z brzucha

Siema witam, szybkie pytanko, mianowicie co polecicie na wyrobienie ladnych skosnych miesni brzucha, z tym że bardziej chodzi mi o tył ( idac od kregosłupa w strone pępka) nie wiem jak to dokladniej wytlumaczyc. z góry dzięki za odpowiedz ;)

Witam, przymierzam sie wlasnie do rozpoczecia treningow i mam takie pytanie, potrzebuje zbic tluszcz z brzucha. Ale czy w tym samym czasie moge normalnie trenowac reszte miesni? Slyszalem ze A6W daje swietne efekty i za jego pomoca chcialbym odratowac brzuch.

witam mam 26 lat warze 100 kg wzrost 185 cm. moja prośba o plan treningowy na zrzucenie brzucha a jednocześnie mięśnie klatki piersiowej i rąk. do dyspozycji mam w pełni wyposażoną siłownie. cwicze w pon, wtorek, czwartek i sobotę

Witam, posiadam diete na mase, ale mam problem tluszczykiem na dole brzuszka :) co z nim zrobic? Widac mi nawet gorne partie miesni brzucha, ale dolnych nie bo jest tam nawet duzo tluszczu. Co moge z tym zrobic,poza przejsciem na redukcje? Moze a6w?

witam jestem tu nowy. Mam taki problem, od paru miesiecy cwicze ale nie cwiczylem brzucha przez co jest na nim w miare duzo tluszczu i teraz pytano, jakie robic cwiczenia, brac odzywki zeby w miare zredukowac ten tluszcz ale nie tracic przy tym masy??

Witam wszystkich ! Aktualnie jestem na diecie oraz biegam ponieważ chcę aby moje mięśnie brzucha były widoczne, zakrywa je warstwa tłuszczu. Czy mógłbym zażywać L-Karnityne ? 14 lat, 65 kg, 173 cm wzrostu. Jęsli tak to co polecacie ?

Witam!Chciałbym sie was poradzic jak brac n/w suple!Obecnie posiadam kreatyne z tauryna+dextrose treca HMB 200 kapsow Olimpu i thermo speeda?Nie mam pojecia jak to brac!waga 80 kg zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha!dieta nie jest wzorowa ale jest!Pozdrawiam

Aerobiczna Szóstkę Weidera moge wykonywać na miękkim? Np kołdra? bo w podloge wpija mi sie kregoslup jako ze jestem chudy. czy nie bedzie to miaLO SKUTKÓW w przyroście miesni brzucha jak bedzie na miekkim- koldra?

Cześć . Mam probleem ;/ za 3 tyg jade nad morze . W zwiąku z tym chciałabymspalić tłuszcz i boki z mojego brzucha,. znacie jakieś sposoby na szybkie spalenie tłuszczu.? P.S. jeśli chodzi wam o aeroby to tylko w domu. z góry dzięki ; )

Witam, Chciał bym zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Przeczytałem wiele stron lecz jedni polecają jedne ćwiczenia, a drudzy je odradzają. Chodzi mi o ćwiczenia w domu dla 17 latka. Jaki zestaw ćwiczeń doradzacie?

jak zredukować nadmierną ilość tkanki tłuszczowej z brzucha i ud kiedy przy wzroście 164cm waże 64kg a wyglądam na 70kg?Moje nogi są bardzo masywne lecz nie umięśnione nawet gdy uda mi się zredukować wage do 58-59kg,a ciało nie jest jędrne a robi sie galaretowate.

mam pochyla laweczke do robienia "brzuszkow", kupilem tez thermal fat burner z treca i bardzo zalezy mi na zbiciu brzucha. nie jest on jakis wielki ale chce miec kratke:) jak cwiczyc?

jakby mi mógł pomóc to będę wdzięczny. moja dziewczyna chce poprawić wygląd brzucha. co oprócz brzuszków i unosów nóg może zrobić w warunkach domowych. z góry dzięki za odpowiedzi

Witam mam wyrobione mięśnie brzucha ale sa one przykryte cienka warstwa tłuszczo niektórzy mówią ze już je widać ale lekko. Powiedzcie co zrobic aby ten tłuszczyk w mozliwie najszybszym czasie usunac, Jestem Mezomorfikiem jeśli się to do czego przyda.

Cześć tak jak w temacie, mam 13 lat, 65 kg, 170 wzrostu. Mógłby ktoś polecić jakiś plan treningowy oraz jak mniej więcej się odżywiać? Chciałbym schudnąć z brzucha oraz trochę schudnąć. W tym czasie też trochę przypakować :)

mam pytano odnosnie cwiczen na podciecie klatki wystarczy wyciskanie glowa w dol czy macie jeszcze jakies inne cwiczenia i potzrebuje wiedziec ile serii i ile powt wykonywan na rzezbe brzucha na lawce skosnej ???

cwicze A6w i co zauwazyłem ze dolna cześć brzucha jest bardziej znacznie zatłuszczona niz górna na kórze widac kratke a na dole oponka ,co zrobic co dodac do A6W zeby pozbyc sie oponki

CO JESC ŻEBY PRZYBRAC NA MASIE A JEDNOCZESNIE ZBIC TLUSZCZ Z BRZUCHA BO MAM GO SPORO A PLANUJE CYKL W NAJBLIZSZYM CZASIE

Witam. prosił bym o napisanie czy nie mieliście w trakcie brania lub po prze***anych bólów brzucha lub krwi w kale . Podajcie numery serii opakowań...

Witam.Mam 14 lat wzrost 162cm waga 65kg. Nie wiem jak zacząć tydzień temu kupiłem sobie hantle! Chciał bym zwiększyć mięśnie: 1)umięśnić klatę 2)ćwiczyć biceps i triceps (tylko nie wiem jak) 3)mięśnie brzucha